Травень 2025

Дата: 20.05.2025 23:09

Кількість переглядів: 7

1. Слухайте свої емоції

• Не ігноруйте почуття — розмовляйте з дорослими, друзями або вчителями, якщо щось турбує.

2. Вчіться керувати стресом

• Використовуйте техніки дихання та релаксації, щоб заспокоїтися у важкі моменти.
• Прогулянки, спорт, малювання або музика допомагають зняти напругу.

3. Підтримуйте позитивний настрій

• Звертайте увагу на свої досягнення та радісні моменти.
• Вірте у свої можливості та цінність.

4. Не соромтеся просити допомогу

• Якщо ви відчуваєте тривогу, депресію або сум — звертайтеся до дорослих або психологів, соціальних педагогів.  Це нормально!

5. Створюйте позитивні стосунки

• Будьте добрими і дружелюбними до однокласників і близьких.
• Вчіться підтримувати та співчувати один одному.

6. Дбайте про своє здоров’я          

• Спіть достатньо, харчуйтеся корисно і рухайтеся щодня.
• Обмежуйте час за гаджетами і соцмережами.

« повернутися