Травень 2025
Дата: 20.05.2025 22:56
Кількість переглядів: 11
Пам’ятки для батьків у рамках Місяця обізнаності про психічне здоров’я
1. Підтримуйте відкритий діалог
- Заохочуйте дітей говорити про свої почуття і труднощі.
- Питайте, як у них справи та що їх турбує, без осуду й критики.
2. Вчіться розпізнавати ознаки тривоги і стресу
- Звертайте увагу на зміни у поведінці: замкненість, апатію, плач, погіршення в навчанні.
- Не ігноруйте ознаки емоційного дискомфорту — допомагайте дитині звернутися до психолога чи фахівця.
3. Створюйте підтримуюче і безпечне середовище
- Проводьте час разом, демонструючи любов і турботу.
- Не порівнюйте і не критикуйте — підтримуйте позитивну самооцінку дитини.
4. Навчайте стратегіям саморегуляції
- Вчіть дитину дихальним вправам, технікам розслаблення.
- Заохочуйте займатися спортом, хобі, творчістю.
5. Облаштуйте домашнє життя так, щоб зменшити стрес
- Створіть стабільний режим дня.
- Обмежуйте час користування гаджетами.
- Забезпечте достатній сон і правильне харчування.
6. Не соромтеся звертатися за допомогою
- Якщо дитина тривожна, сумна або демонструє проблеми — проконсультуйтеся з психологом.
- Ваше прагнення допомогти — важлива підтримка для дитини.
7. Самі приділяйте увагу власному психологічному здоров’ю
- Не забувайте про свої емоції і потреби.
- Звертайтеся за підтримкою до фахівців, щоб бути сильними для дитини.
