Квітень 2025

Дата: 21.04.2025 22:51

Кількість переглядів: 11

1. Дбайте про своє емоційне здоров’я

• Не соромтеся говорити про свої почуття з батьками, друзями або вчителями.
• Вчіться розпізнавати і називати свої емоції.

2. Вчіться керувати стресом                   

• Спробуйте дихальні вправи або прогулянки на свіжому повітрі, щоб заспокоїтися.
• Застосовуйте техніки релаксації, наприклад, уявляйте спокійне місце.

3. Базуйтеся на своєму позитиві

• Записуйте свої досягнення і хороші моменти щодня.
• Вірте у свої сили і вміння!

4. Не соромтеся просити допомогу

• Якщо вам важко або ви відчуваєте тривогу — звертайтеся до батьків, вчителів або психологів.
• Ваша емоційна підтримка — важлива і цінна.

5. Створюйте позитивну атмосферу в класі

• Поважайте однокласників і вчителів.
• Заохочуйте колектив і підтримуйте один одного.

6. Відпочивайте і дбайте про своє здоров’я

• Не забувайте про спорт і прогулянки.
• Спіть достатньо і правильно харчуйтеся.

« повернутися